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アディゼロジャパンブーストデビュー [ ハワイでラン]

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サッカーの練習に行ったけど、やっぱりまだ左足首が痛むので代わりにラン。
軽めのつもりがけっこう速めのペースになっちゃった。
で、終わった後はやっぱり腫れた~。(>_<)
無理しちゃいけないって分かってるのにね。。。
 
初アディゼロジャパンブースト。
軽くてイイけど、ボストンの方がクッション効いてて僕には合ってるかも。
 

ホノルルランナーズ #04 [ ハワイでラン]

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ホノルルランナーズのラン練。
カカアコパークコース。
パークでは、ヒル一往復と周回コース2周。
ヒルはかなりキツかった…

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練習後にメンバーの娘ちゃんのバースデーお祝い♪ たこ焼きも美味しかった〜!

ホノルルランナーズ #03 [ ハワイでラン]

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ホノルルランナーズのラン練。
Fort Derussyコース。
キロ4分台のハイペースで超疲れた〜。
でも、サンセットが超きれいだった。
こんなところを気軽に走れるなんて、やっぱり幸せだよね〜♪

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リハビリラン [ ハワイでラン]

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足首捻挫のリハビリラン。まだ少しだけ痛む。
あと2日で月間走行距離150km達成できるか!?

100km走破 [ ハワイでラン]

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LSDからの後半は通常ペースで、アラワイストレッチはけっこうダッシュ。最後は左膝が痛くなって、休みながらの帰宅。

久々にハーフ走った。心肺的にはあまり疲れてないけど、左臀筋の張りと膝痛が気になる…

ちなみに今日で早くも月間走行距離100km突破!

ホノルルランナーズ #02 [ ハワイでラン]

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今日のホノルルランナーズのランはアラワイコース。
途中けっこうペース速めだったな。
でも、いいスピード練習になる。
がんばるべ。
 

夜ラン [ ハワイでラン]

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最初の2キロはアップを兼ねてゆっくりと。
その後はキロ5分半以内で。
途中ちょっと休憩挟んで最後はスパート気味に。
 

ホノルルランナーズ #01 [ ハワイでラン]

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久々にホノルルランナーズの定期ランに参加。最初はゆっくりで、途中から先頭のペースについて走ってみた。シンドイけど、距離は長くないからいい練習になるね。

ショートスローディスタンス [ ハワイでラン]

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アクティブレストでLSDならぬSSD (Short Slow Distance)。心拍140以下をい心がけてゆっくりと。燃えろ体脂肪〜!

DH一周ラン [ ハワイでラン]

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今日はダイヤモンドヘッド周りを走ってみた。上りはペース上げて、下りは楽に、そして最後は全力スパート。これを平均5分切るくらいで走れるようになろう。

やせランLSD [ ハワイでラン]

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今日はLSDでやせラン。心拍140台で走ろうとすると、かなりペース落ちるな…

朝ラン [ ハワイでラン]

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仕事前に走ってみた〜。
やっぱり太陽が出てる時は暑くて疲労感が増すねぇ。休みながらのだめだめランになってしまった。(^_^;)

2016年初ラン [ ハワイでラン]

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今年の走り始め。なかなかいいペースでスタートが切れたかな。

走り納め [ ハワイでラン]

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2015年最後のラン。ゆっくりスタートだったのに最終的にはいいペースで走れた!
そして、今月の走行距離150km達成~!
ホノマラの分差し引いても100km走ったぜ。( ̄ー ̄)ニヤリ

 


ホノマラ2016 カマアイナエントリー [ ハワイでラン]

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カマアイナのエントリー開始したので、早速ポチ!
今までの1マイル$1からちょっと値段上がったな… まぁ、それでも破格だよね。
来年こそはサブ4達成してやるぞ〜!!

 


クリスマスイブラン [ ハワイでラン]

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ハーフくらいまでこのペースで走れるようになりたいね〜

ホノルルマラソン 2015 [ ハワイでラン]

今年のホノルルマラソンは最悪の結果となってしまった…

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公式記録は4時間26分43秒

総合で2354/21545位。M40-44で250/1233位、男子で1699/11342位。

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ホノルルマラソン2014 [ ハワイでラン]

またまたかなり長期間ブログを放置してしまったな。(^-^;)
今年が終わってしまう前に、2014年の年明けに今年の挑戦として
掲げていたホノルルマラソンを無事走り終えたのでその報告を。
 
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タイムは4時間37分09秒
 
まぁ、フルマラソン初挑戦でこのタイムは悪くはない。。。かな。
最低ラインの5時間で完走というのは達成できたし。
だけど、目標だった4時間半にはあと一歩届かず。(T-T)
 

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